Superfood bezeichnet nährstoffreiche Lebensmittel, die für das Wohlbefinden sowie für die Gesundheit nützlich sind. Superfood Lebensmittel sind reich an Vitaminen, Ballaststoffen, Mineralen, Phytonährstoffen sowie Antioxidantien. Superfood Lebensmittel sind reich an Nährstoffen und wirken sehr positiv.
Superfood Lebensmittel
Superfood – Was steckt dahinter? Die Chia-Samen gehören zu den Superfood Lebensmitteln. Sie besitzen eine hohe Nähstoffdichte und eine Vielfalt an Inhaltsstoffen. In Chia-Samen befinden sich dreimal so viel Eisen wie im Spinat und doppelt so viel Eiweiß wie in anderen Getreidearten. Außerdem sind die Chia-Samen reich an Omega-3- sowie Omega-6-Fettsäurenund an Calcium. Die Chia-Samen sind geschmacksneutral und passen demnach fast zu jedem Essen. Die Samen quellen auf, liegen jedoch nicht schwer im Magen. Sie regen den Stoffwechsel an und haben eine positive Wirkung auf den Blutzuckerspiegel. Somit sorgen die Chia-Samen für mehr Energie.
Maca zählt ebenfalls zu den Superfood Nahrungsmitteln. Maca ist eine Nahrungs- und Heilpflanze. Sie ist reich an Eisen, Aminosäuren und Calcium. Sie sorgt für einen niedrigen Cholesterinspiegel, für eine bessere Verdauung und ist eine Anti-Age-Wundermittel. Das Maca-Pulver kann in Joghurt oder in Suppen gegeben werden, aber auch in Getränke wie zum Beispiel Tee oder Kaffee.
Superfood – Was steckt dahinter? Goji-Beeren! Die roten Früchte setzen sich aus lebenswichtigen Nährstoffen und Antioxidantien zusammen. Die Goji-Beeren kann man getrocknet oder als Saft kaufen. Sie sorgen für eine gesunde Darmflora und stärken das Immunsystem. Außerdem wird der Körper natürlich entgiftet.
Vorteile von Superfood
Superfood Lebensmittel verbessern das Allgemeinbefinden und wirken positiv auf die Gesundheit. Außerdem schützen die Superfood Nahrungsmittel durch die Versorgung mit Nähr- sowie Vitalstoffen den Menschen vor Erkrankungen und hilft beim Abnehmen. Superfood Lebensmittel wirken Beschwerden wie zum Beispiel Bluthochdruck, Diabetes, Impotenz und Gefäßerkrankungen entgegen. Sie entgiften den Körper und bauen Muskeln auf. Superfoods beinhalten viele sekundäre Pflanzenstoffe, die zu einer gesunden Ernährung zählen und einen positiven Einfluss auf die Gesundheit haben.
Superfood – Was steckt dahinter?
Nicht nur Chia-Samen, Maca und Goji-Beeren, sondern auch Brokkoli, Grünkohl, Lachs, Rote Beete, Mandeln, Sauerkraut, Leinsamen, Rotkohl, Zwiebel und Heidelbeeren gelten als Superfood Nahrungsmittel. Superfood Lebensmittel sind reich an Nährstoffen und wirken positiv auf die Gesundheit.
